L'anxiété est une réaction naturelle au stress, mais lorsqu'elle devient excessive, elle peut affecter la qualité de vie.
Une anxiété est un état psychologique et physiologique caractérisé par des composants somatiques, émotionnels, cognitifs, et comportementaux.
En l'absence ou présence de stress psychologique, l'anxiété peut créer des sentiments de peur, d'inquiétude, de difficulté et de crainte.
Les symptômes d'anxiété peuvent inclure des pensées envahissantes, des insomnies, des palpitations, et des crises de panique. La psychothérapie offre des outils pour comprendre et gérer ces symptômes.
L'anxiété est considérée comme une réaction normale dans une situation stressante. Une situation difficile peut aider une personne à lutter contre l'anxiété. Lorsque l'anxiété devient excessive, elle peut être classifiée sous le terme de trouble de l'anxiété.
L'intensité et le raisonnement derrière l'anxiété déterminent si c'est une réaction normale ou anormale.
Odile Rubli vous aide à traiter la cause et les effets de l'anxiété en utilisant des techniques telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la Gestalt Thérapie pour aider à cerner les déclencheurs de l'anxiété et à développer des stratégies pour la gérer.
Quels sont les types d'anxiété traités en psychothérapie ?
- Trouble d'anxiété généralisée (TAG) : Anxiété chronique concernant divers aspects de la vie.
- Troubles de panique : Attaques de panique soudaines et récurrentes.
- Phobies spécifiques : Peurs irrationnelles et persistantes de certains objets ou situations.
- Trouble anxieux social : Peur intense des situations sociales et de l'évaluation par autrui.
Nos approches thérapeutiques pour l'anxiété
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : Aide à identifier et à changer les pensées négatives qui alimentent l'anxiété.
- Techniques de relaxation et de pleine conscience : Pour apprendre à se détendre et à vivre dans le moment présent.
- Thérapie d'exposition : Pour confronter les peurs de manière progressive et contrôlée.
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