Psychothérapie pour adultes : Un soutien personnalisé

À tout âge, les adultes peuvent faire face à des défis émotionnels, relationnels ou professionnels. La psychothérapie pour adultes offre un espace sécurisé pour explorer ces problématiques, acquérir de nouvelles perspectives, et développer des stratégies pour améliorer la qualité de vie.

Le Besoin de Consulter

Le besoin de consulter arrive lorsqu’on souffre. La souffrance est multiple en fonction de chacun, de notre vie et de notre nature. Quelle que soit sa forme et son intensité, le symptôme est le signe d'un blocage, d'une impossibilité à exister pleinement dans quelque chose d'harmonieux.

La personne qui consulte a le sentiment de stagner. Le travail en thérapie consiste à remettre le patient en mouvement. Le but de la thérapie, c'est de sortir de la répétition stérile et douloureuse, de prendre les rênes de sa vie et de pouvoir la vivre comme le patient a vraiment envie aujourd’hui.

La vie c'est ici et maintenant. Donner à la personne la possibilité de choisir qui elle veut être dans chaque nouvelle situation, c’est lui permettre de devenir le vrai protagoniste de sa vie. C'est quitter le personnage passif, celui qui a l'impression d'être une victime des événements, celui qu’elle ne maîtrise plus et qui l’empêche d’être qui elle veut.

La Psychothérapie comme Espace d’Expression

La psychothérapie est un espace pour déposer sa souffrance et son mal-être, en parler, l'exprimer. En disant ce qu’il ressent à une personne qualifiée qui va l'écouter activement, le patient aura un regard plus lucide sur ses situations de vie.

C’est pourquoi, je propose à mes patients des questions et des retours qui facilitent les réflexions ainsi que des "exercices" à mettre en place pendant l’entre-deux séances, qui permettent de garder une continuité dans le travail thérapeutique. En ayant accès à un nouveau regard sur son comportement, le patient aura une nouvelle emprise sur ses situations de vie.

Raisons de Consulter un Psychothérapeute à l'Âge Adulte

Voici quelques raisons courantes pour lesquelles un adulte pourrait chercher un soutien psychothérapeutique :

• Gestion du stress et de l'anxiété : Qu'il s'agisse de stress au travail, de l'anxiété sociale/familiale ou des inquiétudes liées à la vie quotidienne.
• Dépression et troubles de l'humeur : Du simple état de tristesse prolongée jusqu’au manque d’envie d’avancer et à la perte de sens.
• Crises de vie et transitions difficiles : Divorce, perte d'emploi, ou autres changements significatifs.
• Développement personnel : Travailler sur l'estime de soi, la confiance en soi, et la prise de décisions.

Nos Approches en Psychothérapie pour Adultes

Nous travaillons ensemble diverses méthodes thérapeutiques en fonction des besoins individuels :

• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : Pour aider à identifier et modifier les pensées négatives et les comportements destructeurs.
• Thérapie analytique : Pour explorer les expériences passées et leurs influences sur le présent.
• Thérapie de pleine conscience et de gestion du stress : Techniques de méditation et de relaxation pour aider à réduire le stress et l'anxiété.
• Gestalt Thérapie : Pour approfondir la connaissance de soi, apprendre à se vivre comme un tout indissociable, recontacter ses besoins, ses envies de sorte à aller vers leur aboutissement.

Travailler vers un Mieux-Être Global

Nous travaillons ensemble de manière intégrative afin de traiter les défis actuels tout en se focalisant sur des objectifs à moyen/long terme de bien-être et de développement personnel.